עזרה לגבי משקל!!

גרעון קלורי

את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
להוציא יותר משאת מכניסה
תבדקי בbmr כמה את מוציאה ביממה תבני תפריט בריא לדוגמא אני שורפת 1800 אני אוכלת 1500 פלוס 20 דקות ספורט

אם את צריכה עזרה תכתבי לי בפרטי

גרעון קלורי
כתבו פה לא לאכול אחרי 8... שטויות! את יכולה גם לאכול בשתיים בלילה אם צריך. פשוט ברגע שתעשי את זה נכון את לא תרגישי צורך לאכול אחרי עשר בערך.

שואל השאלה:
תודה!!