עזרה לגבי משקל!!

אני ממש רוצה לרדת במשקל לפחות 5 קילו.
איך אני יכולה לעשות את זה בלי יותר מידי ספורט ובעיקר לגבי האוכל.
18 באוקטובר 2022, 15:53
ירידה במשקלהתייעצותגיל 14משקלמה לעשות    
5 תשובות
גרעון קלורי
כתבו פה לא לאכול אחרי 8... שטויות! את יכולה גם לאכול בשתיים בלילה אם צריך. פשוט ברגע שתעשי את זה נכון את לא תרגישי צורך לאכול אחרי עשר בערך.
L
Li.01
שואל השאלה:
תודה!!
אנונימית
אם את צריכה עזרה תכתבי לי בפרטי
ה
החברה הבאה שלך^-^
את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי
להוציא יותר משאת מכניסה
תבדקי בbmr כמה את מוציאה ביממה תבני תפריט בריא לדוגמא אני שורפת 1800 אני אוכלת 1500 פלוס 20 דקות ספורט
ה
החברה הבאה שלך^-^
גרעון קלורי
א
איןלי_שם