אני עצבנית ממש ואני לא יודעת איך לשלוט בזה.

להרביץ לכרית, לצעוק לתוך הכרית אפשר גם

להתפלל

לבעוט בקיר

לראות מה גורם לזה

תנסי לשלוט בזה, בתור אחד שהיה לו בעבר בעיות עצבים, אל תנסי לגעת בכדורים/ריטלין, פשוט תנסי להרביץ לכרית שלך ולאט לאט תנסי לחשוב לעומק על ההשלכות של העצבים, לי אישית זה עזר.

אני חושבת שהכי כדאי זה ללכת ליעוץ עם פסיכולוגית
בדכ גם אם תמצאי איזשהי דרך לרסן את זה זה יהיה זמני ואחכ יחזור
לכן כדאי לטפל מהשורש