אפשר להשתמש באבקת חלבון בגיל 12?

כן זה הגיל המינימלי הייתי ממליץ לחכות טיפה ולהוסיף לדיאטה דברים כמו חזה עוף שעשירים בחלבון

את צריכה בערך 1.6 עד 2.2 גרם חלבון על כל קילו
בגיל 12 קל להגיע לזה ועדיין להיות בגירעון