מאכלים בלי הרבה קלוריות עם הרבה חלבון?

אפונה
טונה במים
שעועית אדומה
גבינת קוטג'
ביצים
ארטישוק
אבוקדו
ברוקולי

חביתה, עם טונה, ירקות לחם\פירכיות