תשובה אחת
אני מעדיפה פשוט לשתות קפה ולאכול איזה פרי חצי שעה- רבע שעה לפני אימון. זה נותן מספיק אנרגיה. פיוורקאוט פשוט נותן תחושה שאתה יכול לעשות משהו שאתה לא באמת יכול לעשות וזה מביא למצב שבו אתה מעמיס יותר מידי. זה ממש חשוב לשים גבול טוב אחרת אפשר לפגוע בגוף בצורה שאי אפשר לחזור ממנה
באותו הנושא: