חרדה חברתית קשה מאוד אני אפילו מפחדת להתקשר למונית ולומר 2 משפטים מסכנים איך לטפל בזה

ללכת לייעוץ מקצועי.

אני ממליצה בחום על שיעורי תאטרון- מביא ביטחון עצמי וגם יותר כיף ממה שאת חושבת!

מניסיון אישי אני חושבת שהכי טוב זה ללכת לטיפול. לאבחן את החרדה וגם לקבל טיפול תרופתי שיעזור.

אפשר לשאול אם את מפחדת ובסוף עושה את זה או מפחדת ונמנעת מזה?

פשוט לדבר בלי לחשוב

היי, בתור אחת שגם מתמודדת עם זה. כן הייתי ממליצה ללכת לטיפול כמו שכתבו אך מכיוון שאני יודעת עד כמה זה קשה לשתף מישהו או לקחת חלק בתהליך, אז את לא צריכה ישר ללכת אם את לא מרגישה מוכנה.
כן הייתי ממליצה לעשות פעולות קטנות בהתחלה כמו ללכת למכולת, להגיד שלום לשכנים, להזמין אוכל או כל דבר אחר. כן בהתחלה זה מפחיד, מתחילות לעלות המחשבות, שיפוט עצמי, מה אחרים חושבים עליי וכו, אבל תאמיני לי שהכל בראש שלך וברגע שאת תעשי את הפעולה הראשונה, את תראי שאחר כך יהיה לך הרבה יותר קל ואת תרגישי הרבה יותר טוב עם עצמך.
גם אני הייתי ככה בדיוק ועדיין אני סובלת מהחרדה החברתית, אבל אני יכולה להגיד לך שהיום הרבה יותר קל לי ואני מרגישה יותר "משוחררת" מהחרדה הזו, וגם את יכולה לעשות את זה גם אם עכשיו זה לא נראה ככה.
תזכרי שהכל בראש שלך ואנשים שאת מדברת איתם סביר להניח שלא תראי אותם יותר או שאחרי כמה שניות הם ישכחו.
תתחילי עם הפעולות הפשוטות ואז אחר כך יהיה לך יותר קל לעבור לטיפול במקרה הצורך.
בכל מקרה , אני כאן אם את רוצה עידוד או מישהו לדבר \ לשתף. יהיה טוב יותר מבטיחה לך :)

גם אני באותו המצב :(