אתם יכולים בבקשה לתת לי טיפים על איך להתמודד עם חרדה חברתית?

פסיכולוג

ללכת לטיפול פסיכולוגי cbt זה מומלץ אבל יש עוד מלא סוגים לשמוע מדיטציות להתאמן לעשות דברים שאת אוהבת ולצאת מאיזור הנוחות בזמן ובקצב שלך
וגם כדורים זה בסדר אם איש מקצוע אומר לך שזה מה שצריך

אתה יכול לנשום ולהירגע
לקבל מרשם לכדורים מרופא
למצוא משהו שירכז אותך במשהוא אחר ולא בלחץ

פייק איט טיל יו מייק איט

אי אפדר להתמודד עם זה