יש לי ממש בעיות עצבים ואני לא יודעת מה לעשות

אני דיי בטוחה שזה נובע מהמשפחה שלי אבל זה כלכך מעצבן לפעמים אני רוצה לשבור את הבית אבל אני לא רוצה בקיצור מה אני יכולה לעשות בשביל להפסיק את העצבים ובגללי על מה אני יכולה לזרוק את הכעס שלי??