אם אני עושה צרגילים לידיים ולרגליים בצורה מהירה אז זה שורף יותר מאשר לאט ?

לא... זה תלוי במאמץ לא במהירות, ולפעמים לעשות את התרגיל לאט גורם לך יותר למאמץ כלומר יותר שריפת קלוריות..