3 תשובות
מיץ ענבים וענבים עוזרים לצום כי זה מתעכל לאט ואז ככה זה נשאר כזה קיצר לאדעת בדיוק איך זה עובד אבל משו כזה
חלבונים מאוד משביעים שזה בשר עוף ביצים גבינות וכו ובנוסף פחמימות מלאות כמו לחם / אורז/ פסטות מקמח מלא
לאכול הרבה חלבון ואוכל עם סיבים תזונתיים ולשתות פי 2 מהרגיל
באותו הנושא: