אם עשיתי אימון רגליים ביום ראשון וכואב לי בטירוף(לא התאמנתי מלא זמן, אימון ראשון אחרי שהפסקתי)

כן, כל עוד זה לא על שרירים תפוסים

כן לא מומלץ שתעשי אימון ככה
מחקרים מראים שלהתאמן בזמן
כאבי דומז(כאבים לאחר אימון)
פוגע בעד 50% בהפעלה של השריר
והפקת הכוח ופוגע בהתאוששות
תני לגוף תמנוחה שהוא צריך
ואימון הבא תפציצי

שואל השאלה:
ואימונים אחרים זה סבבה נכון?

אל תתאמני עד שיעבור

תחכי טיפה שירגע שלא תקרעי את עצמך