אנשים תגידו אכילה בריאה ולעשות ספורט משפיע על איך שהו אדם נראה מבחינת גיל?

עד כה כל האנשים שנתקלתי בהם שעושים ספורט, או אוכלים בריא נראים הרבה יותר צעירים מהגיל שלהם.
ואני יודעת שהרוב זה גנים.
אז ככה:
אם אבא שלי עד לא מזמן היה נראה הרבה יותר צעיר מהגיל שלו, אבל עכשיו כבר לא כי הוא אוכל מאוד לא בריא, מעשן, ולא עושה שום ספורט.
אם כשאגיע לגיל 30 נגיד ואעשה ספורט ואוכל בריא יש מצב שאראה יותר צעירה מהגיל שלי?

אני שואלת מסקרנות.