לישון מוקדם זה באמת הכי טוב?

כן

כן.

כן, אבל לא לישון יותר מידי כי אחר כך אתה תהיה הרבה יותר עייף

זה תלוי כמה מוקדם
הכי טוב זה ללכת לישון כמה שעות אחרי שהשמש שוקעת ולהתעורר כמה שעות אחרי שהיא זורחת כי זה טבע האדם