כמה זמן צריך ללכת (הליכה בנונית) בשביל לשרוף קילו?

(לשון זכר, פנייה לשני המינים.)

עם קצב בינוני, לא תעשי שום התקדמות.
כדי לשרוף קלוריות הגוף צריך להתאמץ.
בקצב בינוני, אולי יהיה מאמץ בהצלחה אבל בקלות תכנס לכושר ואז זה כלום בשבילך..
וכשהגוף לא עושה מאמץ, הגוף לא שורף קלוריות.. בקושי.
הגוף תמיד צריך לעשות מאמץ..
אתה הולך להיכנס לכושר, ואתה הולך לראות שזה קל בשבילך.. ברע הזה, תגביר קצב,
מינימום שבועיים ואתה מוצא את עצמך רץ בחוץ.

בהצלחה! (:

בערך שבוע שלם ללכת עם אכילה מועטת