4 תשובות
תראי, קודם תתחילי בלהבין ממה זה נובע, אם זה נובע מלחץ, כעס, חרדה והרשימה עוד ארוכה. תנסי להפיג את המתח הזה שאת מרגישה בצורה אחרת, ריצה, ריקוד, סתם לצאת להליכה לנקות את הראש ועוד ועוד.
תכיני לעצמך תפריט מסודר מראש שכולל את כל אבות המזון בזמנים שמתאימים לך, תוכלי לשלב דברים מתוקים מדי פעם, וגם אם לפעמים את מרגישה שזה יותר מדי זה גם בסדר. כל יום הוא יום חדש שבו את יכולה להשתדל ולהשיג את מה שאת רוצה.
שואל השאלה:
לקחתי את הרעיון של התפריט, מרגישה דיי מפגרת שלא חשבתי על זה לפניי, תודה רבה!!❤
אנונימית
היי, הדרך הכמעט יחידה להחלים לגמרי לגמרי מהפרעות אכילה זה טיפול. לדעתי תפריט לא יכול ממש לגרום לך להחלים אלא רק לעזור קצת, כי הפרעת אכילה זה גם נפשי ותפריט לא מטפל בקטע הנפשי כאן. בבקשה בבקשה גם אם זה קשה, תפני למבוגר.ת שאת סומכת עליהם מומלץ הורים אם את בקשר טוב איתם. ותבקשי עזרה, אחרת את רק עלולה להתדרדר...
חיבוק 3> ומקווה שתחלימי בקרוב
בשמחה:)