יש לי חרדה כבר די הרבה זמן ועכשיו חוויתי התקף של ממש בפעם הראשונה ואני לא יודעת מה לעשות

שואל השאלה:
תודה

זה קורה זה התקף חרדה
וזה באמת הגיוני מעומס
יהיה בסדר תנסי לעשות משהו שיעסיק אותך לעשות נשימות

שואל השאלה:
נראלי שלחשוב על כל הדברים שיש לי לעשות אבל זה לא פעם ראשונה שיש לי עומס וזה פשוט קרה משום מקום ולא הייתי מוכנה לזה בכלל

קודם כל הכל בסדר , זה טבעי רוב האנשים אם לא כןלם חווים מתישהו אחד כזה
תנסי להירגע אולי לשמוע שירים , לעשות נשימות כמה דק
משהו הלחיץ אותך לפניי ?

תעשי לעצמך טובה ותשתי מים, הרבה מים
מדברת בתור אחת שחטפה התקף היום בפעם הראשוננ גם