9 תשובות
חלב חם עם דבשש
לעזוב את הטלפון, לכבות את האור
למצמץ הרבה
העיניים מתעייפות וככה יסגרו לבד
העיניים מתעייפות וככה יסגרו לבד
יש asmr לשינה שעושים שם רעשים מרגיעים כאלה, ממליצה
אולי זה יישמע מוזר אבל פשוט תעצמי את העיניים ותגידי לעצמך שאם את עכשיו נרדמת הקראש ייצא איתך אן כל דבר אחר שאת רןצה להשיג כמו בריאות ואז באמת תירדמי
- לא להיות בטלפון או במסך אחר לפחות שעה לפני השינה
- לאכול ארוחת ערב קלה ולא מכבידה
- לשתות מים חמימים או תה
- לשים שיר מרגיע שאת אוהבת
- ועוד טיפ קטן שלי : להגיד תודה על כל מה שיש לך בעולם :)
לילה טוב !
- לאכול ארוחת ערב קלה ולא מכבידה
- לשתות מים חמימים או תה
- לשים שיר מרגיע שאת אוהבת
- ועוד טיפ קטן שלי : להגיד תודה על כל מה שיש לך בעולם :)
לילה טוב !
^פחות מומלץ חח
למה פחות? חשיש הוא מרגיע מרדים אם אתה עייף אתה תהיה רגוע ותרדם
באותו הנושא: