3 תשובות
לא חובה כל סט עד כשל והזמני מנוחה הכי אופטימליים הם לרוב 3-6 דק
לא צריך להגיע לכל סט בכשל זה ממש לא נכון
תקח יותר זמן מנוחה
תן לשריר להתאושש
תן לשריר להתאושש
באותו הנושא: