איך להרזות בפנים?

תעשי פרצוף של דג

אל תעשי פרצוף של דג

^זאת גזענות לדגים

אתה תשמע מעורך הדין שלי

כולי אוזן

אין דרך להרזות במקום אחד. תתחילי להרזות בכללי וזה יגיע לפנים.

אי אפשר להרזות במקום אחד ספציפי, אם את מעוניינת לרדת אז זה לרדת בכל הגוף כולל הפנים וזה הכל מתחיל בתזונה ונגמר בספורט

^איך אני אמור להגיב לזה?

אתה לא, ניצחתי.

ניצחת במה? כל מה שאמרת היה אל תעשי פרצוף של דג

אי אפשר להרזות במקום ספציפי בגוף, מהסיבה שמאגר השומנים בגוף תלוי בגנטיקה שלך
וגנטיקה אי אפשר לשנות (אלא אם כן מדובר בניתוח פלסטי)

מה שכן תוכלי לעשות זה לרדת באחוזי השומן בכל הגוף ובכך גם בפנים

כדי לרדת באחוזי שומן נצטרך לאכול פחות קלוריות ממה שהגוף שלנו מוציא (מאזן קלורי שלילי)

לדוגמא אם הגוף של יוסי מוציא 2000 קלוריות ביום
יוסי יצטרך לאכול בין 1800-1500 כדי לרדת באחוזי השומן בגוף בצורה בריאה נכונה ואופטימלית

ספורט יכול להיות בונוס וממש לא חובה
בלי מאזן קלורי שלילי ספורט לא שווה כלום (אלא אם כן את רוצה לבנות מסת שריר)

מה שספורט יכול להוסיף זה, להוציא עוד קלוריות

לדוגמא אם הגוף של יוסי מוציא 2000
אם יוסי יעשה פעילות אירובי, כמו למשל ריצה
הוא יוכל להוציא עוד קלוריות (נניח עוד 300)

בכך, הגוף של יוסי הוציא יותר קלוריות (2300)
ולכן יוסי יכול לאכול יותר קלוריות ולהשאר על מאזן קלורי שלילי (בין 2100 ל1800)

אוסיף גם המלצה שלי
לא לספור קלוריות בעצמך, כי לרוב פשוט טועים בספירה וזה סתם

ממליץ ללכת למאמן כושר/תזונאי שיוכל לבדוק כמה קלוריות הגוף שלך מוציא, ולבנות לך תפריט בהתאם למטרות שלך

בהצלחה

מצטערת לבאס אבל אין כזה דבר להרזות רק בפנים. צריך להרזות בכללי

פשוט להרזות

תשתי הרבה מים ואני גם הייתי נפוחה בלחיים ופשןט צריך זמן לגדול להתבגר וזה כל אחד והגיל שלו

שתיית מים לא תרזה את הפנים שלך
כפי שאמרתי אי אפשר להרזות במקום ספציפי אלא בכל הגוף באמצעות מאזן קלורי שלילי

מים יכולים לגרום להאצת חילוף החומרים בגוף וכך הוצאה קלורית גבוהה יותר

בכל מקרה אם לא תשמרי על התזונה זה לא יעזור לך אבל מים זה אחלה בונוס וגם בריא מאוד

לצערנו אי אפקר להרזות רק במקום אחד חייב לרדת באופן כללי. אבל אם זה רלוונטי יש ניתוחים

זה לא אפשרי, את צריכה להרזות והשומן בפנים גם ירד

לשתות מים? לא בטוחה שזה יעזור