האם עדיף לעשות אימון של כל הגוף 3 פעמים בשבוע, או לחלק אותו לפלג גוף עליון ותחתון ולעשות כל אימון פעמיים בשבוע?

10 בספטמבר 2022, 11:35
אימוני כושרשריריםגוףתרגיליםחדר כושר    
2 תשובות
אישית ממה שהבנתי מאח שלי הגדול(מתאמן), הוא ראה הרבה יותר תוצאות כשעשה אימון כל הגוף, במקום לחלק את זה
ל
לוחמת של תקווה
זה משתנה בוותק שלך באימונים וכמה ימים בשובע אתה יכול להתאמן
אבל כעיקרון אני יודע שa b זאת שיטת אימונים יותר טובה מפול באדי
א
אני בן, מוריד?