אני כבר שעה במיטה ולא מצליחה להירדם מה לעשות?

לעזוב את הטלפון, לנשום עמוק אולי לשתות קצת מים לנסות להירגע ולחשוב על דברים טובים

את יכולה לנסות למצוא תנוחה נוחה ואז להתחיל לספור. או לדמיין חלום. פשוט משהו שיעסיק את המוח בזמן שהגוף לא זז ומתחיל להירדם