מה אפשר לאכול שהוא 300 קלוריות פלוס מינוס למסה

נשאר לי 300 קלוריות פלוס מינוס כדאי להיות במסה ואכלתי היום הרבה מאוד חלבון 150 גרם ואפילו יותר ואני לא יודע אם לאכול עוד טונה או לא?
מה אפשר לאכול?
29 באוגוסט 2022, 22:27
אוכלשריפת קלוריותמסת שרירערך קלוריתזונה נכונה    
תשובה אחת
שואל השאלה:
אין לי חמאת בוטנים ואני במסה נקייה
אנונימי