מה עושים עם overthinking ? יש דרך להפחית את זה?

לדבר עם חברים או לנסות לחשוב על דברים אחרים

להירגע ולקחת דברים בפרופורציות ולהבין שיש דברים לא בשליטתנו. לחשוב לפעמים על משהו זה בסדר, אבל שזה גורר אובססיה ומחשבה מיותרת זה כבר לא רצוי. לדעת לפעמים לתת לזה להחליק הלאה בלי שהגורם הזה יפריע לנו יותר מידי.
זה תלוי בעניין, בכלליות קצת קשה לענות.

אישיצ לי ממש עוזר לחשוב על משהו מסויים שאני אוהבת,בדרכ אני חושבת על מה אני רוצה לעשות ביופ אחרי,סרטים,מוזיקה תחביבים

אולי לעשות דברים שיעסיקו אותך כמו לצייר, לקרוא, להיות עם חבר/ה, לטייל.. אני יודעת שזה לא תמיד עובד אבל אפשר לנסות

שואל השאלה:
^קורה לי גם עם חברים חח
אבל הם קולטים כשזה קורה לי והם עוזרים לי וזה