אני במצב של Overthinking ,מה עושים?

27 באוגוסט 2021, 01:16
Overthinkingמצב רוחמחשבותחרדהחרדות    
8 תשובות
תנסי פשוט להירגע ולקחת נשימות עמוקות, זה יכול לעזור
א
אוונגד סבנפולד
שומעים משהו
ל
לוחם אחד
גם אני.
יעבור...
I
Itamar $
תמיד שאני מרגישה כך אני מקשיבה לזה (:
קישורים מצורפים:
ט
טליה :)❤
שבי על הריצפה עם גב זקוף ותעצמי עיניים
שימי סטופר של איזה 3-4 דקות ותעשי מדיטציה קצרה (את "פשוט" צריכה להתרכז בנשימות שלך לנסות להיות מודעת לגוף שלך איך הוא מתמלא באוויר ומתרוקן ולנסות להרגיש באילו איברים את מרגישה את זה כמו בבטן, בחזה, בכתפיים, בפנים. המוח ינדוד למחשבות וזה בסדר אבל כשאת שמה לב שאת נודדת ישר תחזירי את הריכוז לנשימות שלך).
ואת יכולה לשים גם סרטון מדיטציה מודרכת ביוטיוב ולעצום עיניים ולהקשיב במיטה, נורא קל להירדם ככה
ח
חתולת רחוב
אני תמיד ככה, פשוט תנסי להעסיק את עצמך
י
ילדה רנדומלית:)
הולכים לישון
T
The actual devil
תנשמי עמוק תתחילי לחשוב על הסיטואציה בקלות יתר כאילו "טוב כולנו בני אדם ועושים טעויות זה קורה זה לא סוף העולם" לפעמים לפרוק למישהו זה גם יכול לעזור כי הוא גם יגיד את חוות הדעת שלו ברוב המקרים .
אם את רוצה את יכולה לפנות אליי בפרטי אני גם נכנס למצב הזה לפעמים ואני יכול להבין אותך אני לא אשפוט ולא אצחק אנסה לעזור ולהכיל
כ
כותב פשוט במסכה.