אימונים בייתים באמת עושים שינויים?

זה עדיף מכלום
+
זה קשור לתזונה

כן, אם תעשי כל יום

7 דקות- לא נראלי ותלוי מה את עושה בדקות האלה אבל בגדול כן עם תזונה נכונה יש תוצאות באימונים ביתיים

אם תתמידי בזה ותשמרי על תזונה נכונה אז כן
את גם יכולה לעשות כמה סרטונים ביום,

כנראה אם את מתאמנת נכון ובצורה משמעותית ותשמרי על תזונה טובה... יעשה שינויים אבל ממש לא אחריי שבועיים. אחריי כמה חודשים.

לא יהיה תוצאות אחריי שבועיים אם תעשי אימון כל יום של שבע דק...

עדיף לך פשוט לבנות תוכנית אימונים ולעשות כמה אימונים בשבוע בחדר כושר שכל אימון שעה-שעה וחצי...

כן טלוי איזה אימון ומה. אתה אוכל אני עושה tabata וזה ממש עוזר

7 דקות? בולשיט זה לא יעשה כמעט כלום, בשביל להגיע לתוצאות מירביות בביצועים צריך מספיק זמן מנוחה בין סט לסט אז האימון שלך יהיה ברובו הפסקות ובתכלס את תתאמני נטו איזה 3 דקות, לא צריך לחפש קיצורי דרך תעשי אימון של שעה מינימום, תשקיעי

tabata זה 20 דקות בדרך כלל אבל אני עושה יותר