איך להפסיק לאכול כשאני לא רעבה?

לאכול ארוחות משביעות

תנסי ללעוס מסטיקים במקום זה עוזר לי מאוד

לאכול ארטיק קרח, לצאת להליכה

תלחצי עם האצבע על המצח

להתפלל כדי לנצח את תאוות האכילה
לאכול אוכל מספיק משביע שימלא אותך
גם עבודה על רגיעה בעקיפין תרגיע את הרצון לאכילה

בהצלחה יקרה

בעיה , חווה את זה גם , ויותר גרוע שאני מתחילה אני לא מפסיקה , עוד לא מצאתי פתרון אבל אם משהו נתן לך פתרון אשמח שתכתבי לי בפרטי , וגם אם את רוצה לדבר או משהו כזה את מוזמנת לפרטי❤

^

זה לא פעם יושב על עניין רגשי/לחץ/מתח
לכן בהדרגה אם את נכנסת לתהליך של להפחית את תצליחי בסוף בע"ה

בע"ה