איך להפסיק לאכול כשאני לא רעבה?

תלחצי עם האצבע על המצח

להתפלל כדי לנצח את תאוות האכילה
לאכול אוכל מספיק משביע שימלא אותך
גם עבודה על רגיעה בעקיפין תרגיע את הרצון לאכילה

בהצלחה יקרה

בעיה , חווה את זה גם , ויותר גרוע שאני מתחילה אני לא מפסיקה , עוד לא מצאתי פתרון אבל אם משהו נתן לך פתרון אשמח שתכתבי לי בפרטי , וגם אם את רוצה לדבר או משהו כזה את מוזמנת לפרטי❤

^

זה לא פעם יושב על עניין רגשי/לחץ/מתח
לכן בהדרגה אם את נכנסת לתהליך של להפחית את תצליחי בסוף בע"ה

לאכול ארטיק קרח, לצאת להליכה

תנסי ללעוס מסטיקים במקום זה עוזר לי מאוד

לאכול ארוחות משביעות

בע"ה