נכנס לחרדות מכל דבר..כל דבר מלחיץ אותי והלב שלי לא מפסיק לדפוק עד שאני נרגע לא מצליח להשתלט על זה עצמי ובדיכאון כל הזמן

כדאי לחפש עזרה מקצועית, מניסיון עד שלא התחלתי טיפול לא הצלחתי להתמודד עם הדברים האלו כמו שצריך

היי כמוני תן כיף
לשאלה- תבין קודם את המהות של זה. מה מלחיץ אותך? כל דבר מטומטם בחיים כמוני, שנלחצת מקצת נשירת שיער וכל דבר כזה
או דברים אחרים. כשתדע מה מפריע לך אז טיפול יוכל לעזור

בוא לפרטי.. סבלתי מזה גם

תזהה את הטריגר ואל תלחם בחרדה, תסדיר נשימה, תסיח את הדעת ותאמץ אמירות חיוביות

או לחפש תחביב שירגיע אותך/להתעסק כמה שיותר במה שאתה אוהב או ללכת לפסיכולוג גם בשביל לשתף וגם כי הוא יכול להביא אותך למצב שבו תוכל לשלוט בעצמך כשזה קורה או לשתף אדם קרוב קרוב במה שעובר לך אבל אני לא יודעת עד כמה זה יעזור, אני במקומך הייתי הולכת לפסיכולוג, זה יכול להיות פתרון טוב. אני כל כך מקווה שתוכל להשתלט בעצמך ושכל החרדות יעברו לך כמה שיותר מהר. פה בשבילך למה שתצטרך.

מבינה אותך וחווה את זה על בשרי
לצערי אין פיתרון קסם,
דברים שיכולים לעזור הם טיפול פסיכולוגי ואף במקרים קיצוניים גם פסיכיאטרי.
תתמקד בדברים שכן מרגיעים אותך ולצאת מזה זה יכול להיות תהליך ארוך אבל מבטיחה לך שלאט לאט תרגיש יותר טוב.
לי אישית עוזר לנהל שגרה, ולנסות לצאת מאיזור הנוחות ולחוות חוויות שהיו מרגישות לי פחד מוות כדי לראות שזה לא כזה נורא אחרי הכל.

אני מבינה אותך אח, לי היו התקפי פאניקה פסיכיים כל התקופה האחרונה. עכשיו הלכתי לפסיכיאטר, והוא אבחן אותי עם הפרעת פאניקה, הפרעת אישיות גבולית ואגורפוביה. ועכשיו, אני יכולה להתחיל ללכת לטיפול מקצועי ולקחת כדורים כי הוא אמר שאי אפשר לעבור על מצב כזה בשתיקה.
אז תעשה לעצמך טובה, לך לפסיכיאטר, ותקבל אבחון שיוכלו להתחיל לטפל בך. כי אין שום סיבה שתחיה ככה.

תלך לפסיכולוג תדבר עם מישהו זה תמיד עוזר

יש כמה דברים שאתה יכול לעשות.
האופציה הכי מומלצת היא להשיג עזרה מקצועית זה משנה חיים וממש ממש חשוב, לאנשים מקצועיים יש נסיון של שנים וללא ספק יכולים לעזור לך. אם זה לא אפשרי אתה יכול לנסות להתמודד עם זה בעצמך. לנסות להבין מאיפה ולמה זה קורה לך. אם זה קשור בדבר ספציפי נגיד לחץ בגלל מבחנים או שזה בכלל דבר חברתי וכו. אתה יכול להתחיל לקחת רסקיו שזה טיפות שעוזרות עם הרגעה ולנסות לשתף מישהו במה שעובר עלייך ולפרוק, זה יכול לעזור לך להרגיש הרבה יותר טוב.

קח כדורים ופסיכולוגית עצה שלי