איך להפסיק להיות עם אנרגיות שליליות?

אני לא מסוגלת לחיות עם עצמי יותר אני רק סובלת כל הזמן ומכחה רק לרגע שבו אוכל לישון
אני מרגישה שאני במלחמה תמידית עם עצמי כי אני כל. זמן עושה דברים שפוגעים בעצמי ואני לא מצליחה למאת מזה
אני בת יחידה, ולהיות בבית שלי זה פשוט סיוט אחד גדול אין לי עם מי לדבר זה רק אני והמחשבות של ההרס העצמי שלי
יש לי רק אמא והיא פשוט שונאת אותי ופוגעת בי היא בן אדם מטורף וכשהיא רואה אותי שמחה זה מטריף אותה אז היא משפילה אותי ואומרת לי שאני לא שווה כלום כדי שאני אחזור להיות עצובה
אני לא יודעת מה לעשות