כמה זמן ייקח לי לרדת מ90 ל60 קילו?

לא קצת

הירידה בהתחלה תהיה יותר מהירה. לדעתי בערך שנה.

שואל השאלה:
יש לי סיכוי לעשות את זה ב9 חודשים?
לרדת בערך 3.5 קילו בחודש...?

לא נראה לי זה 30 קילו זה משמעותי זה יכול לקחת אפילו שנה בדרך בריאה

זה מאוד תלוי אבל תנסי הכי טוב שאת יכולה ותראי

שואל השאלה:
ונגיד 20 קילו זה אפשרי?

בדרך בריאה כמובן את יכולה בחודש נראה לי קילו, קילו וחצי אפילו זה ככה ככה ב9 חודש את יכולה לרדת 10 קילו אולי

אני ירדתי מ68.7 ל61.7 בפחות משלוש שבועות . אז כן , כמעט כל אחד יכול , אבל לא מומלץ תדרך שאני ניסיתי , ליטרלי הרעבתי את עצמי ולא אכלתי כלום .

שואל השאלה:
בעבר הרעבתי את עצמי גם לא מעט זמן ואני ממש ממש ממש לא רוצה ולא מתכוונת לחזור לזה מקווה שלא אפול לזה אבל אני דיי מאמינה בעצמי שהפעם אצליח בדרך בריאה אני ממש מקווה

אני בת 16 מטר 73. ירדתי מ90 קילו ל61 בתקווה עוד מעט חוגגת 60.
את ה20 הראשונים ירדתי תוך חודשיים ואז הפסקתי לרדת לאיזה חודש ואז ירדתי עוד 10 בחודשיים אז במצטבר לי אישית זה לקח ארבעה חודשים. זה הכל עניין של כוח רצון, מבנה גוף וגנים. מאמינה שתצליחי!

רק רוצה להבהיר, הדרך ירידה שלי הייתה דרך עבודה עם תזונאית והתנחלות בחדר כושר. גם את החדר כושר כמובן שעבדתי בצמוד למאמנים שלי, גם להעמיס יותר מדי זה לא טוב...

שואל השאלה:
ואוו מה איך?? ^
כל הכבודד

ההמלצה היא ירידה של בין חצי קילו לקילו בשבוע
אז נגיד 9 חודשים, 36 שבועות, 36 קילו

ולפני שתשאלי / לא יודע מה אמרו לך
לא צריך לעשות ספורט
ולא צריך לאכול בריא
עלייה / ירידה במשקל זה עניין של מאזן קלורי, הגודל שלו (של הפלוס / הגרעון הקלורי) בלבד.