למה ספורט חשוב לירידה במשקל?

בונה את הגוף ומחזק אותו

זה פשוט מזרז את התהליך

כי איך מוציאים שומן? גירעון
מה עושה ספורט? מוציא אנרגיה/ קלוריות

יקל עלייך בתהליך של גירעון קלורי,ככה תוכלי לאכול יותר קלוריות

הוא לא.
אין הבדל בין ירידה במשקל עם ספורט לבלי ספורט
זה רק יגדיל לך את הגרעון במידה ולא תשני את התזונה.
אותה תוצאה תהיה גם אם פשוט תאכלי פחות.