איך להתמודד עם כאב בטן ממש חזק וחוסר מצב רוח??

אני מרגישה זוועה ואין לי חשק לעשות כלום חוץ מלשחק במחשב ולשמוע מוזיקה
אני כל הזמן בוכה ובקושי יש לי תאבון
אני מנסה ממש להכריח את עצמי לא לשחק

*לא כאבי מחזור*