איך להתמודד מול החוסר הנודע?

להתרכז בהווה.
להתרכז בעכשיו. כשאת כל הזמן חושבת על העתיד את מפספסת את ההווה שלך ואת לא נהנת בכלל.. את סתם עסוקה בהשליות.
להבין שזו לא היא המציאות.. ולכן את צריכה להניח את זה בצד. ולעסוק יותר במה אני יכולה לעשות עכשיו. מה אני רוצה לשתות.מ
מה אני יכולה לעשות. מה אני צריכה לעשות לא יעזור לך.. מבינה?? זה את תעשי בעתיד, תתרכזי בעכשיו

פשוט תמצאי עיסוקים שלא יהיה לך זמן לחשוב על זה .
או חבר/ה טובה שתשתכיח ממך הכל
מוזמנת לפנות בפרטי לדבר על זה
העיקר שתעסיקי את עצמך

אני יודע שמה שאני אגיד לא יהיה קל לבצע בתור מי שיש לו את הפחד הזה באופן יום יומי אבל. תורידי מעצמך כל דבר שאת יכולה לשלוט בו (שיעורי בית מבחנים מטלות, בדיקות רפואיות) בעצם כל דבר שיכול להוריד את החששות ותמיד תפמפי למוח שמה שלא בשליטה שלי לא יכול להדאיג אותי