6 תשובות
תשכרי מאמן
לא בלחץ, אני מעלה כשאני עושה בדרך כלל יותר מ10 חזרות כי המינימום הוא 6 למה שאני עושה, כמעט כמו כולם.
כשמרגישים שלא מתאמצים יותר מדי, הכל הולך חלק
כשמרגישים שלא מתאמצים יותר מדי, הכל הולך חלק
מתי שאת מרגישה שאת יכולה ומוכנה לעשות יותר אז את יכולה לנסות להעלות משקל ואם זה ממש קשה או שאת מרגישה שזה לא נכון אז תחזרי למשקל הקודם עד שתהיי מסוגלת להעלות
כשנהיה לך קל מדי ולא מאתגר כמו פעם תעלי בהדרגה עד שאת מרגישה שאת מתאמצת שוב
תגיעי לשלושים חזרות לאט ומדויק
ממש לא מה
באותו הנושא: