3 תשובות
תעשי תרגיל נשימות ואני אדריך אותך
תוציאי את כל האויר מהריאות, נשמי נשימה עמוקה דרך האף
תחזיקי את הנשימה כמה שאת יכולה והוציאה לאט לאט אויר דרך הפה
עשי זאת לפחות 10 פעמים
לאחר מכן שתי 2 כוסות מים קרים קרים בלגימות קטנות
זה יעשה את העבודה
תוציאי את כל האויר מהריאות, נשמי נשימה עמוקה דרך האף
תחזיקי את הנשימה כמה שאת יכולה והוציאה לאט לאט אויר דרך הפה
עשי זאת לפחות 10 פעמים
לאחר מכן שתי 2 כוסות מים קרים קרים בלגימות קטנות
זה יעשה את העבודה
כנל אני חייבת להרגע
אנונימית
תנשמי עמוק ותלכי לשתות כוס מים
באותו הנושא: