איך למדתם לעשות עמידת ידיים? תנו טיפים

אני בקפוארה

ממליץ

זה יעזור לכם ממש

ואם כבר הצלחת בלי הקיר אז בשביל לעלות לעמידת ידיים בלי קיר שים רגל אחת מאחורה רגל אחת מקדימה, תרים את הרגל שמקדימה ואז שים אותה בחזרה על הרצפה בתנופה שים את שתי הידיים על הרצפה ותרים את הרגליים

כולם בבית ספר ידעו לעשות אז אני התאמנתי גם והצלחתי עם גשר בסוף אבל זה מזה כואב כל פעם את נופלת על היידים ועל הראש

תשתמש בקיר, ואז אחרי כמה ניסיונות שהידיים שלך מספיק חזקות בשביל זה, אז מידי פעם תעזוב את הקיר