למדתי בשיעור ספורט איך לעשות עמידת ידיים עם קיר

ממליצה עם קיר ומזרן בתור התחלה
אחר כך תתרחקי מהקיר ותשימי מזרן
אבל תעשי את זה רק עם אנשים שיכולים לעזור לך אם תפלי

תנסי קודם שאת ליד הקיר אבל תנסי לא לגעת בו ואז שרת שולטת כבר תעשי בלי

נתחיל בזה שאת צריכה כוח חזק רצח בפלג גוף העליון בעיקר בכתפיים אז לפני זה תתחילי להתאמן או שזה משהו חפיף בשבילך זה יכול לקחת לך ים זמן ללמוד

שואל השאלה:
עם מזרן?

שואל השאלה:
^^למדתי בשיעור עם קיר ובסוף התחלתי להתאמן בלי, בהתחלה בכלל לא ידעתי מה עושים

מגניב, הלוואי עליי. ולא

שואל השאלה:
^בלי מזרן?
אוקיי, תודה