טיפ לשינה טובה

לי תמיד עובד לישון עם מזגן שהחדר יהיה קר זה תמיד כיף להרדם ככה

לישון לפני 22:00 בלילה
לא לאכול לפני השינה

1. להשתין לפני השינה
2. לכבות מנורת לילה
3. להשתיק כל רעש שיש
4. לכבות את הטלפון
מקווה שעזרתי