התחברות
הרשמה
עשיתי עכשיו קצת ספורט (10-15 דקות) ואכלתי עכשיו אפרסק אבל אני עדיין די רעבה..
מה כדאי לי לאכול עכשיו?
1. עוד אפרסק בתקווה שהוא ישביע
2. בורקס גבינה
3. כוס עם קורנפלנקס עם חלב
4. יש לכם עוד רעיון?
5 באוגוסט 2022, 16:23
תיאבון
מתכונים
אוכל
תזונה נכונה
תפריטים
2 תשובות
תאכלי ארוחת צהריים עוד מעט
N
Nacht
תכיני לך משהו בריא ועדיף עם חלבון- טונה/ירקות/חביתה/שייק עם פירות שאת אוהבת/חטיף בריאות אם יש לך
א
אנונימית112345677
באותו הנושא:
אתמול הייתי במשקל 39.8 ועשיתי הרבה ספורט ואכלתי בריא ועכשיו אני 40.2 איך??? עשיתי הרבה ספורט!
זה בסדר שמהבוקר עשיתי ספורט אכלתי חטיף אנרגיה ואכלתי חתיכת חזה עוף ועוגייה וחצי של לוטוס
עשיתי 1,800 מטר בספורט ב11 דקות זה טוב יחסית?
עשיתי אתמול ספורט ומשקולות והכל בחדר כושר ואכלתי בדיוק לפי התפריט ועליתי 200 גרם למה?
עם עשיתי ספורט 40 דקות עכשיו חושבים שזה הוריד תחצי סופגנייה שאכלתי?
לא עשיתי היום ספורט בכלל ואכלתי 1800 קלוריות זה רע נכון ?
היום עשיתי שעה ו45 דקות ספורט
עשיתי עכשיו ספורט כדי להוריד משקל ושסיימתי לעשות ספורט לא אכלתי ועליתי במשקל איך?
עד כמה זה רע אם אני בדיאטה ובמחזור ואכלתי 950 קלוריות ואז עשיתי ספורט ושרפתי 300?
אם אכלתי לפני 5 דקות מרק, זה בסדר שאני אעשה ספורט עכשיו?
עשיתי היום ספורט 70 דקות (מ12:10 13:20) זה מספיק או לעשות עוד?