מה אפשר לאכול ביום יום

סלט עם מלא חסה בלי שמן לא יודעת למה אני מתה על זה ומדיע למקסימום 100 קל

שואל השאלה:
יאו אני גם אבל תקדיבי אני עובדת מלא מה אני אקח לעבודה?

הנה כמה רעיונות ממני בשבילך :)
תנסי לעשות מתכונים חדשים.. נגיד אורז לבן סיני עם סוגי ירקות שאף פעם לא היית שמה...כמו גרעיני תירס קפוא ..אפונה..פיטריות שמפניון/פורטובלו/יער..גמבות בצבעים..נבטים..גזר...בטטה...קישוא...כרוב לבן..
את יכולה סתם לעשות אורז עם צימוקים בשני צבעים...או אורז לבן עם חמוציות זה ממש טעים..

את יכולה לעשות פלאפל. ביתי בתנור בלי שמן יצא פריך וטעים...

או חתיכות תפוח אדמה בתנור עם ממש טיפונת שמן זית או קנולה (טיפונת להבריש) את יכולה לנסות תבלינים חדשים עליהם(שום טרי או אבקת שום,פפריקה מתוקה או פפריקה חריפה, כורכום,תבלין גריל לעוף,פלפל,רוטב צ'ילי מתוק)(לא הכל ביחד מה שנראה לך טעים)

זהו בהצלחה

לגבי מנה עיקרית אפשר לנסות קציצות ירק (כרובית,בטטה וכדומה)או קציצות בשר עוף/הודו/בקר מבושל עם רוטב עגבניות מתוק/חמוץ (אפשר להשתמש בעגבניות מרוסקות מקופסאת שימורים של כל מיני חברות שונות)אפשר לערבב חברות לטעם יותר חמוץ או מתוק)
אפשר לעשות לקציצות תוספת פתיתים ברוטב עגבניות/רסק עגבניות או פסטה ברוטב עגבניות..

אם את צמחונית פשוט תעשי אורז או פירה תפוח"א עם קוביות טופו (טופו שהיה במרידנות לפחות חצי שעה (נראלי ככה עושים) (אפשר להשרות עם רוטב טריאקי או רוטב סויה או שניהם)

חוץ מזה שאת יכולה לנסות לעשות מרקים מיוחדים טעימים ביתיים כמו במסעדות(גם בקיץ אפשר)
מרק תירס למשל עם איטריות דקות, או מרק פיטריות עם סוגי פיטריות שונות אפשר להוסיף למרק אורז לבן ואפילו קצת איטריות דקות ואבקת מרק פיטריות או אבקת מרק עוף לטעם(לא הרבה בין חצי כפית לכפית)

או מרק עגבניות ואורז..

או מרק עדשים/אפונה ואורז...

או מרק בצל עם בצלים שהזבנו קצת במחבת וחלק לא ואבקת מרק בטעם בצל ..

תתציידי בשקדי מרק או קרוטונים שום ביתיים שאפשר להכין בתנור או במחבת(אפשר לעשות גם מלחם מלא) או קרוטונים קנויים

שואל השאלה:
מלכה!!

אה ופעם אמא שלי מצאה מתכון לבורגול עם חצילים מטוגנים ופיטריות וזה ממש טעים.. בורגול זה כמו קוסקוס רק קצת שונה דומה יותר לאורז/קינואה

אני לא ממש זוכרת את המתכון אבל פשוט מבשלים את הבורגול רגיל ומטגנים בנפרד את הרצועות/חתיכות חצילים והפיטריות שמפניון עם קצת שמן לא הרבה..שכבה דקה. אפשר טיפה להמליח את החצילים לפי הטעם. וזהו אחר כך מערבבים את זה בבורגול ומוסיפים .
יוצא ממש ממש טעים.

מצאתי לך גם מתכון אם בא לך לבורגול עם חצילים ועגבניות שרי

שואל השאלה:
תודה אהובתי

הכי טעים זה חתיכות רצועות חזה עוף מבושל ומטוגן בקטנה עם בצל מטוגן וטיפונת רוטב סויה לחזה עוף(שלא יהיה מלוח מידי)
וספגטי ברוטב עגבניות . :)
אם את אוהבת זה נחמד לקחת בקופסא לכל מקום
ומלפפון ועגבניות וגמבה ועגבניות שרי בקופסא נפרדת

שואל השאלה:
כןן אני חייבת להכין מלא חזה עוף

כן זה בריא :) את יודעת גם רוטב טריאקי יכול להיות טוב לחזה עוף או רוטב צ'ילי מתוק