כמה קלוריות אפשר לאכול ביום?

תבדקי באינטרנט זה הולך לפי גיל, משקל, גובה, כושר וכו'

זה לא נכון, זה לא מדוייק לאמוד bmr רק ע"י גיל משקל גובה ומין.
הדרך הכי טובה היא ניסוי וטעייה.

בערך 1,500 זה המומלץ.

תלוי במלא דברים