זה אפשרי להתחטב בלי להתאמן?

את פשוט רוצה להיראות רזה אז כל עוד את במאזן קלורי שלילי אין בעיה לא להתאמן 1200 זה ממש קצת

^^ זה תלוי באחוז שומן בגוף שלך
אם אחוז השומן שלך גבוה אז את לא תצליחי בלי להתחטב
אני רזה אבל אחוז השומן שלי יחסית גבוה אז אני צריכה להתאמן כי המשקל שלי תקין

אז זה תלוי בין כל אחד

שואל השאלה:
איך יודעים מה אחוז השומן שלך

^ כעיקרון מודדים את זה אצל מאמן כושר אבל פשוט רואים שיש לך
הרבה שומן בגוף

יש מחשבונים אבל של הערכת אחוז שומן בשביל זה צריך לעשות מדידות

תכתבי בגוגל: איך לדעת מה האחוז שומן שלי

שואל השאלה:
לא יודעת לא הרבה ממש ולא קצת מידי כזה פשוט לא יודעת לא שמנה ממש ולא רזה ממש

שואל השאלה:
אבל אני לא רוצה עכשיו קוביות ושרירים רק סוגשל להראות מחוטבת פשוט להראות טוב כזה

לא
כי חיטוב זה שונה מירידה במשקל
כדי להתחטב צריך לשרוף שומן ולהפעיל את השריר לאמן אותו

שואל השאלה:
אני פשוט ממש שונאת אימונים בבית כזה וחדכ זה מדכא בטירוף ולא יודעת עד כמה יש חוגים וזה