אחלה לדיאטה?

ארוחת בוקר: שתי פרוסות לחם מחיטה מלאה ובניהם
טונה (עם שמן, מסוננת) עם כפית וחצי מיונז רגיל (לא לייט) ובצל

ארוחת צהריים: בערך 8 חתיכות תפוח אדמה בתנור עם קצת רוטב שום (6 חתיכות קטנות ואיזה 2 גדולות)

ארוחת ערב: סלט גדול עם שמנת חמוצה

נשנוש: בערך 50 גרם ביסלי