4 תשובות
מומלץ לרדת בין חצי קילו לקילו בשבוע, לא צריך להתאמן.
את לא רוצה לדעת באיזה דרך ירדתי ואני מצטער על זה,היום אני ברוך ה' מתאמן ובמצב יותר טוב ממה שהייתי.
18 קילו תוך שנה וחצי את העשר קילו הראשונים הורדתי די מהר ושמרתי על תזונה נכונה ועשיתי הליכות וכפיפות בטן
תלוי אם את רוצה לרדת בצורה בריאה או לא
באותו הנושא: