התאמנתי 3 ימים ברצף

רצוי לעשות יום כן יום לא
תתאמני היום לפי היכולות שלך

את לא צריכה כלום תחליטי כמה פעמים את הולכת בשבוע ותסדרי את הימים לפי זה

את לא חייב לעשות היום, אבל כן עדיף שתעשי את זה בימים קבועים