2 תשובות
ברור, תנוחי קצת
זה בסדר לגמרי, הרבה אנשים חושבים שאנחנו בונים את השריר בזמן האימון אבל בפועל הוא נבנה כשאנחנו נחים אחרי האימון. מנוחה זה דבר חשוב. בלי מנוחה את לא תראי תוצאות וגם תפצעי את עצמך
באותו הנושא: