הייתי אתמול בחדר כושר

ועשיתי מכונה כזאת של הרגליים שדוחפים את עצמכם אם הבנתם
ועשיתי על 90 קילו , וזה לא היה לי כל כך קשה, אבל אחר כך עשיתי עוד 100 סקוואטים והיה לי די כואב ללכת
ועכשיו עדיין כואב לי
איך לרפא את זה?
27 ביולי 2022, 01:05
חדר כושראימוני כושרשריריםאימון גופני    
5 תשובות
אני חושבת שנתפס לך השריר , זה עובר עם הזמן
P
Princess Noa
לא לדפוק את השריר ולאמן אותו יותר מדי.
ומים קרים כן גורמים לשריר להתאושש יותר מהר
כ
כוֹס
זה יעבור פשוט מקלחת חמה ולאכול מספיק חלבון והרבה שינה
P
Pope Francis
לחכות כמה ימים
#דאדיסטלין
כנראה נתפס לך השריר
את צריכה לשים כרית מים חמים זה יעזור
C
Charlie spring(: