נרשמתי לחדר כושר, לא מכירה מתקנים אמורים לעזור לי לבנות תכנית?

ממליץ לך אם את מתחילה אז עם הדרכה. או שתלכי למאמן אישי שיסביר לך על הכל עד שתביני או שאם את פחות בקטע לפחות תראי סרטונים ביוטיוב יש שם חומר טוב. אבל חבל סתם לנחש לבד מה עדיף למתי

ברוב מכוני הכושר אם את מבקשת הם בונים לך שם תוכנית אימונים, תתקשרי ותשאלי.

תקבעי עם אחד מהמאמני כושר שם שיבנה לך תוכנית אימונים לפי מה שאת רוצה.
בהצלחה