טיפים לצאת מהדיכאון?

לצאת להליכה.
לשמוע מוזיקה שמחה ולרקוד כמו מטורף.
לנסות לחייך במקום לבכות.
לזכור שחיים רק פעם אחת אז צריך לנצל את החיים במקום להיות עצובים.
לעזור למישהו אחר בדיכאון.

להציב לעצמך מטרה/יעד בחיים.
למצוא דברים שעוזרים לך להרגיש טוב, אפילו אם זה נראה קשה מאוד.
לדבר או לפרוק בדרך כלשהי, תאמין או לא, זה יכול לעזור מאוד.

בהצלחה:)

ללכת לפסיכולוג זה בכלל עוזר

פסיכולוג

להתעסק בדברים אחרים, ולעשות דברים שעושים לך טוב

לדבר עם מישהו, לנסות לצאת מהבית

להכריח את עצמך לעשות דברים. לא משנה כמה זה קשה תכריחי את עצמך לקום מהמיטה ולצאת אפילו סתם להליכה ברחוב עם שירים משמחים או לעשות דברים שאת אוהבת

תשמעי את השיר "חיים רק פעם אחת" של איזי

ללכת לטיפול ולהתמיד בו.

תשמעי שירים
תנסי למצא לך תחביב ( גם אם קשה מאד בתקופה של דכאון למצא עיניין במשהו) אבל תנסי
תצאי להליכה
תעשי עתמלות
לכתב את הרגשות שלך
ואם את יכולה אז לשתף מישהו
בהצלחה❤

אין

רוב מה שאמרו פה לא עובד
מנסיון

לצאת מדיכאון זה תהליך ארוך ולא קורה ביום אחד... יש אנשים שצריכים להתמודד עם אפילו כל החיים,אבל אם עושים את הצעדים הנכונים אפשר לחיות איתו בלי לתת לו להשפיע לרעה על החיים.
דבר ראשון הכי מומלץ ועוזר זה לפנות לאיש מקצוע ואין בזה שום בושה,זה רק יעשה טוב.
דבר שני כמו שאמרו פה זה באמת להתרכז בעיסוקים וכל מיני תחביבים שימלאו את הריקנות ויעזרו להתמודד עם התחושה הרעה.
להיות הרבה בחברת אנשים טובים ותומכים זה בין הדברים שהכי עושים טוב לבן אדם,תהיי בסביבה טובה של אנשים שאכפת להם ממך, שתעצים אותך ותגרום לך לאהוב את עצמך

לשמוע למילתו הטובה של משיענו ומצילנו ישוע הנצרתי

אנשים פה לא מבינים מה זה דיכאון
יש הבדל בין להרגיש מדוכא לאשכרה דיכאון
''לזכור שאם קשה הכל יעבור'' וכל הקלישאות בגרוש לא עוזר

ספורט

אני מצטערת אבל אי אפשר לצאת מזה בעזרת הסחות דעת. דיכאון זה לא רק להיות מצוברח או עצוב זאת מחלה נפשית רצינית שצריך לטפל בה עם איש מקצוע.

^^^אין רעיון שכן עובד זה הפאקינג קטע ללכת לפסיכולוג לא פתאום מרפא לא ככה העולם עובד

מניסיון לוותר, זה יצא לבד
סתם חחח ישלי דיכאון קליני חחח

^אה סבבה אז במקום להגיב את זה תתן/י רעיון שכן עובד
שואל השאלה,צריך למצוא נקודה או משהו שמאוד חשוב לך ולהתרכז עליו,בנוסף לכל מה שאמרו מעלי

לשמוע את אבי אבורומי

לחשוב רק על דברים חיובים. לחשוב על חלומות ועל הדרך להגשים אותן. להיות עם אנשים, לצחוק עם אנשים. לשמוע שירים שמחים. לעודד אחרים.

נוכל סדרתי^
כשאתה בדיכאון זה ממש קשה לחשוב רק על דברים חיוביים.
אין שום כוח נפשי לקום ולנסות להגשים את החלומות שלך.
אנשים צריכים להבין שזה לא עובד ככה

think i'm crazy ^
אתה ממש צודק

להשתדל לצאת כל יום לסיבוב עם שירים
להתחיל לאט לאט לעשות דברים שאתה אוהב
ולנסות תמיד לחשוב חיובי

להתאבד

וואלה שאלה טובה הדבר היחידי שעזר לי זה כדורים פסיכיאטרים ועדיין יש לי אפיזודות דיכאוניות

לשמוע מוזיקה שמחה ולרקוד בחדר
לצאת להליכות
ללכת למסעדה עם חבר או חברה טובה

פסיכולוג ממש עוזר

היי יקר,
ראיתי שפרסמת והיה לי חשוב להגיב..
דיכאון עלול להיות קשה וכואב נורא..
אני מתאר לעצמי שכתבת את זה כי אתה מתמודד עם דיכאון.. אולי אתה מוצף בכאב.. אולי בעצבות..אולי בקושי לצאת מהמיטה.. דיכאון עשוי להופיע ולהתבטא בדרכים שונות..

תחילה אומר שלהתמודד עם דיכאון לבד זה דבר כבד, מעיק וקשה מאוד! זה עשוי להיות כמו איזו אבן ענקית על הכתפיים שלנו, אחת כזו שהולכת איתנו לכל מקום..

שנית אני אשמח לשתף אותך אני מתנדב בסה"ר - סיוע והקשבה ברשת.
יש לנו בסה"ר צ'אט אנונימי שזמין לכולם..
בצ'אט יש לנו סייעים וסייעות שישמחו לעזור לך בקושי שאתה חווה עכשיו.. להיות איתך במועקה שאתה בטח מרגיש עכשיו..
שלח לנו הודעה, נשמח לסייע(:
שלך,
מתנדב סה"ר.

אנשים פה מתבלבלים.
דיכאון זו מחלה נפשית,לא להיות עצוב.
לשמוע שירים שאתה אוהב או לקום מהמיטה זה לא מה שיוציא אותך מדיכאון.
כדי לצאת מדיכאון צריך לעבור תהליך ארוך וקשה,בין אם זה פסיכולוגים, פסיכיאטרים,אשפוזים,אשפוזי יום כדורים וכו'...
ללכת למסעדה עם חברה טובה לא יוציא אותך מהדיכאון,זה כן אולי קצת ישמח אותך אבל זה לא מה שיוציא אותך מהדיכאון.
בשביל לצאת מדיכאון אתה צריך לקום וללכת לטפל בעצמך.אני יודעת שזה ממש קשה אבל רק ככה אתה תצא מזה

למה זה נראלך הגיוני להגיד למישהו להתאבד^^

לא לצאת.

לנסות לעשות דברים שמשמחים אותך, לצאת החוצה, מוזיקה, להיפגש עם חברים, אם זה לא מצליח והדיכאון הרבה זמן תנסי לפרוק את זה, לא משנה למי. למי שאת סומכת עליו, אם הפריקה לא עוזרת צריך לנסות ללכת לפסיכולוג
נ.ב. אפשר בבקשה פרח השקעתי הרבה בתשובה