אני מתחילה ליהיות טבעונית מהיום ו....

יש מלא באינטרנט פה לא תמצאי הרבה

איזה באסה אני ממש מצטער בשבילך. אבל בכללי יש היום מלא דברים שאפשר לאכול. רק תבקשי אבל מהרופא בדיקת דם לפעמים בשביל לראות שלא חסר לך ויטמינים וברזל וכזה

והוו מזל טוב!
קודם כל, ממליצה לך ממש ללכת לתזונאית, אפילו של קופת החולים, שתתאים לך תפריט עשיר בחלבון, אבל אני אמליץ לך על כמה מתכונים שאני מאוד אוהבת :)
נתחיל מזה שטופו זה החבר הכי טוב שלך.
את יכולה להקפיץ אותו במוקפץ, להכין טופו קריספי ברוטב כלשהו(אני אוהבת מאוד ברוטב תפוזים) להכין קציצות, בולונז טבעוני, שווארמה טבעונית (פשוט קונה תבלין שווארמה, חותכת טופו ובצל לפסים, משרה איזה חצי שעה בשמן זית ובתבלינים, מטגנת, ושמה מלא טחינה מעל, יוצא פצצה)

יש אתר בשם tivon ate שיש בו מלט מתכונים, ולהמלצות למוצרים וכזה יש המון באינסטגרם אצל בולגריות טבעוניות. והכי חשוב, שמנת לבישול של אלפרו!!! לא הרבה יודעים אבל זה הכי טעים בעולם!!! הכחולה לא של הקוקוס.

יש את האתר של הטבעונות והצמחונות בישראל אם מלא מתכונים
ולאכול טופו עם הכל
סלט עם טופו שניצל טופו טופו מעושן ועוד מלאא דברים

אני אוהבת אותך
צמחונית 10 שנים
וגם טבעונית כבר
ויטמינים - לקחת כל בוקר

חלב - תחליפי במשקה שיבולת שועל זה אותו טעם

(שוקו בבוקר : רבע כוס מים קרים , כפית שוקולית ואז לערבב ולהוסיף משקה שיבולת שועל וקוביות קרח)

ביצים - אני אוכלת נגיד חומוס במקום זה ממש מזכיר את הטעם לי אישית

תפוחי אדמה - תחתכי עם הקליפה לפרוסות
שימי בתוך מים רותחים על הגז עם קצת מלח אחרי 15 דקות תסנני את המים שימי את התפוחי אדמה בקערה ותערבבי עם שמן זית
ואז לפרוס אותם יפה על תבנית ולהכניס לתנור

שיבולת שועל - זה ממש פשוט
לחמם מים בסיר
לשפוך שיבולת שועל לבפנים אבל שהמים יהיו טיפה יותר ממה ששמת
אחרי שזה בלי גושים כלכך
להוציא לצלחת ולחמם במיקרוגל
זה מתנפח ונהיה ממש טעים

סלט כרוב - אני אוכלת אותו באופן קבוע
לוקחים חתיכת כרוב וחותכים לרצועות
אחרכ שמים מלח ולימון . מערבבים
ואז שמן זית ומערבבים

שניצל תירס - אם סתם את רעבה ואין לך כוח להכין משהו
תחממי במיקרוגל ואז שימי אותם בטוסטר
זה ממש טעים

נוטלה - תחליפי בממרח אגוזי לוז פרווה (יש לו מכסה צהוב כזה)

טופו - כמובן יש המון מתכונים

מרק ירקות וקוסקוס לצהריים

טוסט - שימי בתוך פיתה
קטשופ , גבינה צהובה טבעונית , תירס , בצל , זיתים
מה שאת אוהבת

יואו נכון שיבולת שועל זה אחד הדברים הכי טעימים שיש

שואל השאלה:
וואי ממש תודה לכם

יש שניצל טופו מושלם ברמות בטעם עוף של משק ווילר !!! ממליצה ברמות
סייטן את יכולה להכין איתו מלא דברים זה חלבון
חלב not milk שיבולת שועל
אני צימחונית ושותה אותו הוא מושלם טעם של חלב אפילו יותר טעים
ובהצלחה כל הכבוד לך
vegan friendly יש להם באינסטגרם המלצות למסעדות טבעוניות ומוצרים טבעוניים

יש מלא גבינות טבעוניות ממש טעימות את יכולה לאכול עדשים ואורז קטניות בכללי ובעיקר ירקות

מעולה! ממליצה להצטרף לאתגר 22 שם יתנו לך רעיונות לארוחות ותמיכה בכל דבר.
מוזמנת להעזר באתר שלי שיש בו מתכונים, רשימת קניות, מדריכים ועוד