מאכלים טובים למסה?

רטבים גם הולך להשלמת קלוריות..
גלידה (אפילו ביתית, משפחתית לקינוח)

פיצוחים (שקדים, קשיו בעיקר, אגוזים..)
עוגיות חלבון, חטיפי חלבון
אורז, פתיתים, פסטה, איטריות
לחם, לחמנייה, פיתות
בשר, חזה עוף, פסטרמה, מעדנים (אלה עם היותר קלוריות רצוי)

פשוט לשלב חלבון עם דברים שיש בהם הרבה פחמימה
לדוגמה חזה עוף עם פסטה או משהו כזה

חזה עוף.